HAY NUMEROSAS CAUSAS DE RONQUERA. AFORTUNADAMENTE, LA MAYORÍA NO SON GRAVES: INFECCIÓN VÍRICA, RESFRIADO... Y TIENDEN A REMITIR EN UN CORTO PERÍODO DE TIEMPO.

LAS RONQUERAS MÁS PROLONGADAS SON DEBIDAS HABITUALMENTE A UN USO DE LA VOZ DEMASIADO ALTO, DEMASIADO BAJO O DURANTE PERÍODOS EXCESIVOS DE TIEMPO. ESTOS MALOS HÁBITOS PUEDEN PROVOCAR LOS NÓDULOS VOCALES, QUE SON UNA ESPECIE DE CALLOSIDADES SITUADAS EN LA PARTE MEDIA O ANTERIOR DE LAS CUERDAS VOCALES.
UNA CAUSA FRECUENTE DE RONQUERA EN LOS ADULTOS ES EL REFLUJO GASTROESOFÁGICO, EN EL QUE EL ÁCIDO DEL ESTÓMAGO REFLUYE HACIA EL ESÓFAGO Y LA FARINGE, PUDIENDO AFECTAR A LAS CUERDAS VOCALES. NO ES NECESARIO TENER SÍNTOMAS COMO QUEMAZÓN O ACIDEZ. LA VOZ ES ALGO PEOR POR LA MAÑANA Y MEJORA A LO LARGO DEL DÍA. ADEMÁS DE LA RONQUERA, SUELE APARECER UNA SENSACIÓN DE OCUPACIÓN EN LA GARGANTA Y NECESIDAD DE “ACLARAR” CONTINUAMENTE CON EL CONSIGUIENTE CARRASPEO CRÓNICO.

• SI FUMA, ABANDONE EL HÁBITO TABÁQUICO. BUSQUE AYUDA PROFESIONAL SI ES NECESARIO
• EVITE LOS AGENTES QUE DESHIDRATAN EL CUERPO TALES COMO EL ALCOHOL Y LA CAFEÍNA
• BEBA AGUA EN ABUNDANCIA
• HUMIDIFIQUE EL AMBIENTE EN CASA
• VIGILE SU DIETA, EVITANDO LOS ALIMENTOS MUY ESPECIADOS Y EL ALCOHOL
• INTENTE NO USAR LA VOZ POR PERÍODOS DEMASIADO LARGOS O DEMASIADO FUERTE
• NO DUDE EN BUSCAR UN LOGOPEDA / ENTRENADOR DE LA VOZ SI LO NECESITA
• EVITE HABLAR O CANTAR CUANDO SU VOZ ESTÁ DAÑADA O RONCA, DE IGUAL MANERA QUE EVITARÍA CAMINAR SI SU TOBILLO ESTUVIERA INFLAMADO
• EVITE GRITAR, UTILICE UNA VESTIMENTA ADECUADA AL TIEMPO Y A LAS ACTIVIDADES, DISMINUYA EN LO POSIBLE EL RUIDO DE FONDO (TV, RADIO, ETC.) QUE PROVOCAN UN SOBREESFUERZO VOCAL INCONSCIENTE